今月は仕事先の研修オンパレード。

今日は朝から愛知県一宮へ。

いつもは車で動くので、電車に乗るのは研修と帰省くらい笑。

電車に乗る時にこっそりやっているのが…、揺れる電車での体幹トレーニング。

揺れる中で、どれだけ自分の身体をコントロール出来るか…、トレーナーぽく伝えると、腹圧を高め骨盤底筋を締め体幹部を安定させていくトレーニング。

揺れる中でどれだけぐらつかずに保てるか…。なかなか楽しいです。

でもガクンと来ると、恥ずかしい思いもします。今日は名古屋までの15分ほど頑張りました!

あともう一つが、駅での階段登り。

階段を軽々上り下りできる脚作り。これが私のトレーニングテーマの一つです。

階段が億劫になって、遠回りでもエスカレーターやエレベーターを探すような気持ちになる=脚の筋力低下。そう判断します。

階段見て、よし行くぞ!と思える身体と気持ちを、何歳になっても保っていけると良いな!

今日は朝の行きは、全て階段。

4時間踊りっぱなし研修の後は…身体は正直…、上りではエスカレーターを探しました笑

まあ…これもありでしょう。

研修頑張ったし!

頑張ったご褒美にもう一つ。

汗の季節なので、好きな香りでテンション上げたくて、買っちゃった!

ロクシタン karada塾 四日市

40周年記念チャーム付き!嬉しい!

チャーム karada塾 四日市嬉しくって明日からのレッスンでの汗が楽しみです。

いつもは香り無しが好きだけど…これだけは別格。大好きで元気でハッピーになる香りです。