昨日も書いたんですけど…、いやぁ暑い。なんで一気に夏みたいに暑いんだ?

梅雨は一休みなのか?

今日も朝からすでに30度越え。暑さに強い私ですが、なんだか身体の準備が出来てない感じ。すこーし重めの土曜日朝のスタート。

 

このいきなりの猛暑の中、高専2年の長男君は昨日から静岡でサッカー高専大会。

私に似て底なしの体力と持久力を持ってる彼ですが、ちょっと心配になりますね。熱中症は怖いですから…。

水分とって日陰でアップしてくれてると信じて、母は気持ちだけ応援です。

 

こんな夏場はぜひ身体を整えるトレーニングがおすすめ!

最近の猛暑は身体に酷です。外と中の温度の違いも大きく、温度差での身体への負担が大きい季節。

夏の食事は水分塩分の取りすぎのむくみも起こりやすいです。

暑くて動きたくない…となると、筋肉量も落ちるし身体の巡りや代謝も悪くなって、いろんなものがため込まれて停滞してる感覚です。

 

そんな夏を元気に過ごすために!まずは【リセット&ストレッチ】

身体の巡りをよくしたい季節。

ゆっくりとした大きな動きのストレッチで筋肉をしっかりと動かし、可動域を確保して、リンパや血行・いろいろな流れを促しましょう。

身体が軽くなりますよ!

身体が軽くなると気持ちも軽く!動きたくなる元気な夏が過ごせるかも。

 

7月は【ゆったりストレッチ】をテーマにしたグループトレーニングを行います!

夏休みに入るので親子向けの【親子ストレッチ】も行います!ぜひ親子で楽しく身体を動かしませんか?

けがしにくい身体つくりをテーマに、元気にすごす夏の身体作りです!

詳しくはこちらをご覧ください!

 

大人向けメニューは【リラックスストレッチ&美脚ストレッチ】

滞りがちな脚まわりを中心に、スッキリと流して軽くなる筋トレストレッチです。

骨盤回りをゆっくりと動かし、股関節回りの筋肉を整え、リンパの流れも促します。足指や足首もケアも行います。

お風呂に入ってやっても気持ちのいいメニュー。覚えるとセルフケアに使えますよ!

気持ちも身体も軽くなる90分です!詳しくはこちらをご覧ください!