火曜日。週2でお仕事に行かせていただいているデイサービストレーナーの日。

スポーツクラブ、karada塾では、比較的元気な方、スポーツをしっかりと楽しめる方への指導が多いのですが…、デイサービスでは対象とされる方が違います。

今40代の自分は思う事が身体で表現出来る。やりたい事はやれるし、気持ちよく動ける。

でも、50.60.70.80と年齢を重ねてくると、必ず身体は変わってくる。

その変化のスピードや衰えの表れ方は人それぞれ。

それは今までやってきた事で変わる部分。厳しいようだけどそれは事実。積み重ねで今の自分がある。

でも必ず年齢を重ねる。自分もその年齢になる。必ず。誰にでも等しく。

その時に何をするべきか…。そんなことを学べる時間にもなっている火曜日の仕事。
その中で今日は嬉しい報告が!

太もも内側の筋肉を内転筋といって、この部分は普段使われていない方が多い。ここが衰えると、膝が外に開いてきてO脚になり膝の痛みが出る原因になる。

女性には特に重要。骨盤底筋にもつながり、子宮などの女性器を支える筋肉。ここが弱ると尿漏れなどの悩みにつながることも…。

その予防のために、柔らかいソフトボールを使った簡単トレーニングを行っています。テレビを見ながら誰にでも出来るトレーニング。

こんな事効果あるの?!って感じの簡単さ。でも積み重ねで大きな身体の変化につながるんです。
今日、取り組んでくれていた方が、最近オシッコが我慢できるようになったよ!と報告してくれました!

以前は我慢できず…悩みの1つだったそうです。

その報告が本当に嬉しくて嬉しく…!!!

そう!これが私のやりたいトレーニング。なりたい身体を自分で作っていく。何歳になっても!

がぜん元気とパワーいただきました!

もっともっと頑張っていきます。

元気にハッピーに自分のやりたい事が出来るおじいちゃん、おばあちゃんで世の中をいっぱいにするぞー!