今日は木曜オフ!と言うことは…karada塾トレーナーの日!

3月最後の木曜日は大人ダンス連絡会。

朝から気持ちよく体をほぐして動きました。

今日はいつもご参加頂いている方の娘さんも参加!

遠方でお仕事されてましたが、この春より名古屋に移動。お引越しの合間の貴重な時間を使って大人ダンスに来てくれました💖

3月は出会いと別れ。別れは悲しいですが、こんな素敵な出会いも!!!

今日のダンスはとても温かい気持ちになりました。

もちろん、たくさん動いて汗もしっかり💦

Tシャツ一枚で汗びっしょりの季節。でも動いて汗を流すと、その後の体はすっきり軽くなった気がします。

疲れより…爽やかな感じ。

これは体全体の血流も良くなって、凝り固まっていたところにもきちんと刺激が入ってことで、体の中身が活性化した証。

運動効果って様々ですが、まずは気持ちよくなる!楽しくなる!軽くなる!すっきりする…といった、プラスの感想が感じられるものであるか…!これってとっても大切な視点。

ダンスはこれに…さらにプラスの要素、かっこいい、出来た、ワクワク、見せる楽しさ!!!といったものも加わります。

精神的にも元気になるスポーツです。
そして午後は頭のトレーニング。

新しいトレーニングメニュー作りの資料集め。

私のトレーニングは女性やお子様が受けてくれることが多いのですが、今回男性向けのトレーニング依頼を受け、依頼に合わせたメニュー作りに没頭中。

男性向けのトレーニング本を読み漁ってます…笑

読んで見て思うのは、男性も女性もトレーニングのベースは同じ。

効かせどころや筋肉量、体の使い方などの違いがあるので、より効果を感じていただけるメニューにするには…の部分がポイント。

今回参考にした本の中で、野球選手の松井稼頭央さんの本がすごく分かりやすかったですね〜👌🏻

私が求めているトレーニングそのものが展開されてます。

このトレーニングを継続していくと…プロでも通用したりして!!!

今回の御依頼はビジネスマンですので、よりお仕事で結果の出る体作りをテーマにメニュー作りを行います。

体も心も喜んでくれるといいな…。

そういえば…今日資料探ししてたらこんな本を見た…

【お腹が出た男は仕事ができない!】

うーん…笑。なんといったら…,でも厳しいことを言うと正解!

仕事も体も自己管理と未来予測が大切。

そして自分の体は1番の自分の武器。商売道具のはず。それの管理ができない人は仕事もできないって事です。

さぁ、お腹に効き目抜群の体幹トレをメニューに入れなきゃ!メニュー作り頑張ります👍🏻