三重県四日市で活動するNSCA認定パーソナルトレーナー。誰でも出来る簡単筋トレ体幹トレストレッチで、身体の力を最大限に引き出します!身体が動けば心が動く!生き方が変わるトレーニング。
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身体情報

トレーニング&手相鑑定

本当に久しぶりのblog。 腸内改善の戦いに明け暮れていたら…2017年最後の1ヶ月になってた笑 腸内改善生活をスタートさせたら、全身に蕁麻疹が出るようになり…涙 カバンを持った部分、触れたところ、何かが当たったところが …

腸を整えると…

本当に久しぶりのブログ。 10月は仕事の大きな変化やチャレンジがあり、なかなかブログに向き合う時間が取れず…。 そして先週今週末と、二週連続週末台風…。 本当なら今日は、担当しているキッズダンスチームのダンスコンテストで …

睡眠効果

金曜日。1週間お疲れ様でした! 今日は少し真面目に身体について。

オメガウェーブ恐るべし

この週末は少しのんびりしてるので、自分の仕事が捗ってます。 まずは勉強! 私が持ってるパーソナルトレーナー資格(NSCA-CPT)は有効期限3年間。 その期限内に勉強して規定単位を取得しないと更新されない。認定取り消しさ …

サッカー選手は赤白ピンク

今日は久しぶりに末っ子君のサッカー応援。 この秋からスタートした地区リーグ戦。1年生なのでまだメインではないけれどメンバー入り。しかも会場は自分の中学校。相手も自分の学校のサッカー部。 公式戦での末っ子君の出番は後半の半 …

身体勉強室

今日は雨。昨日までの暖かさから一気に肌寒い一日…。 身体がびっくりします。そして何を着ていいのか分かんなくなります。 体調を崩してたり、なんとなく調子の悪い方も多い気がします。みなさんお身体いかがですか? 身体を変える、 …

秋とギックリ腰

秋はギックリ腰が多い季節! 以前、3人の子供の出産育児に追われていた頃、毎年秋にはギックリ腰で病院へ行っていた時期がありました。 自分で立てず歩けず、はいはいをしてタクシーに乗り込むことも…。 辛かったですね涙… でもト …

リセットストレッチ&バランスボール

月曜日から2泊3日で、中1末っ子サッカー少年が、夏遠征で岡山。 迎えに行くと…え?焦げてる?って程に真っ黒になって元気に帰ってきました!笑 怪我なく元気に帰ってきてくれてよかった〜。 我が家のスポーツ隊、私を筆頭に長男、 …

体幹トレーニングって…?

ここ最近、トレーニング以外のテーマばかりを書いてきたので、今日はガツッとトレーニングについて。 テーマは… 体幹トレーニング。 この名前はかなり浸透して、ポーズをなんとなくイメージ出来る方も多いかな〜と思います。 でも正 …

食べる順番2

昨日は食べる時は出来るだけ身体に優しく効果的な方法で…を書きました。 少し補足です。 消化に関する5つの臓器について、それぞれが独自の代謝活動リズムを持っています。 それを簡単に説明すると… 肝臓→脂肪を消化してタンパク …

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