今日は久しぶりのオフ。

karada塾活動も予定もないオフは月に一度あるかないか笑

オフはあまり要らない私笑!

もちろん自分の時間、友達との予定の時間、子供との時間もしっかり取るけど、何もないオフは、あんまり要らないかも。

動く事、働く事が好きって事かな…。

自分の好きな事を仕事としてやれてるから。それって本当に幸せな事。

そんな環境に感謝しながら、怠けず手を抜かずコツコツ積み重ねなきゃな!

そんな私の考えるトレーニングもコツコツ型。

積み重ねが大きな変化、結果、目標に繋がる!これが私の持論であり根本。

自宅で出来る、特別な道具が要らない、シンプルな動きで子供から大人まで出来る。

この3つがkarada塾トレーニングの特徴。

シンプルなトレーニングであればあるほど、大切になるのが…【意識】

意識を持つ事。どこの筋肉を動かして、力を入れてるのか。呼吸はお腹のどこを動かしてるのか、姿勢は?足裏は?骨盤の向きは?

その辺りを意識する事が大きな結果を生む。

トレーナーとしては、その意識するポイント、動きをきちんと伝えられるスキルがあるか。ここがポイント。

伝える能力っていつも感じています。言葉が、難しくなりすぎていないか…、専門用語は使わずに、誰にでもイメージしやすい言葉を選んで…。
コツコツトレーニングは冬場は特にオススメ。

何と言っても自宅で出来る!

外に出てウォーキングや身体を動かすのがちょっと億劫になる季節。

寒い時期に頑張れない人には特にピッタリ!私は喘息があって、寒い時期に外で動くと気管が苦しくなるから運動したくてもできないのですが、そんな方には特にオススメです。

春になって気候の良い時にしっかりと動けるように、今は体のレベルアップの時期。

春になったらやりたい事を思いっきりスタートダッシュでやるために…。

なんだかスポーツ選手が行うシーズン前のキャンプみたい笑笑
春まで後2.3ヶ月。身体が変わるのも3ヶ月。

今から春の土台作りましょう身体が変わるって楽しいしワクワクしますよ。

2/11.12はkarada塾トレーニング、両日ご予約頂いています

本当に感謝

興味のある方、ぜひお問い合わせお待ちしています。

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https://karada-jyuku.jp/training-menu/