昨日はあまりにクタクタになり…ほぼ日刊ブログを更新出来ず…涙

なんでそんなにクタクタなのかは、担当しているキッズダンスコーチ研修。

昨日はかなりファンキーな動き満載で…、踊り続けてる間はいいのですが、1度休んでしまうと身体は正直…笑

脚がガクガクして…一気に10歳ほど歳をとったかのような重さと気だるさ。
はぁ〜、もうすぐ48歳。身体は正直ですな…。

でも動くのもダンスもトレーニング指導も大好き。
だから自分の体のメンテナンスは特に気を使っています。

まず疲れたら、家事はほったらかしですが…しっかり食べて早めに寝ます!笑

これに限る!まずは睡眠。食事。
特別なエステとかマッサージとかをしてる?サプリ飲んでる?何食べてるんだ…笑?

よく聞かれますが、特別なことは何もしません。

でも動く前の身体作りストレッチ。動いた後のリセットストレッチは欠かしません!

これだけで体には全く違う結果が残っていくんです。

20歳から踊っている、動いている私の27年をかけた実証!確かです笑

その間に3人の子供の出産、育児も超えてきてますから!大きな声で自信を持って言えます!

前後ストレッチ、リセットストレッチはなりたい体作りの土台であり、やりたい事をやれるエンジンである!


そこまでしても…今日は全身筋肉痛…(涙)

でも痛いんですが、動く内に痛みが軽くなる感覚が好きなんです。筋肉痛フェチかも笑

体もそうですが、健康面も大切なので、今日は仕事終わりに眼医者に。

最近左目が見えにくい…。

でも老眼ではなく…遠くが見えにくくて、近くはよく見える。

調べると近眼。軽い近眼。でも裸眼で1.0!年齢からしても全く問題ないですよ!と褒められちゃった笑

普通なら老眼の歳ですよ…って笑

視野の欠ける緑内障などの検査も問題なし!これで眼は一安心。

でも来月には48。誕生日をキッカケとして、いつもは後回しにしている自分メンテナンスをしようと思います。

来週から歯医者。

さらに元気に健康に48歳を迎えたいと思ってます。

元気をお届けするのがトレーナーですから!
皆さんも元気な身体作り。一緒に始めませんか?

karada塾でお待ちしてます!