昨日が節分。文字の通り、季節を分ける日。

なんだか恵方巻きを食べる日のイメージですが、昨日が旧暦元旦。新しい年のスタート。節目の日。

そして今日は立春。春のスタート。まさに春のようなポカポカの今日、karada塾大人ダンスの練習会!

2月は練習会が2回だけなので、多くの方と踊りたい!

でも皆様色んな予定や体調不良で少し少なめの大人ダンス。

少ない日は…体と向き合う時間多めで行います。

少人数ならではメニュー。

参加されるメンバーさんの体調や体の悩みに合わせた、体ケアストレッチやコンディショニングトレーニングの時間を増やして行なっています。

今日は、膝や腰に痛みがあったり、健康面から運動をした方がいいんだけど、動くと膝が痛くなる…などの体の悩みがある方も…。

そんな時は、まずは痛みなく動ける体作りをゆっくりと…。

足裏、足指、骨盤周り、脚の裏面、お腹周り、背中、肩甲骨、肩、首…。

体の上から下をゆっくりとほぐし、伸ばし、力が必要なところは力を入れる。

体はシンプルで正直。きちんと向き合えば、必ず変化として応えてくれる。

前回参加してくれた方が、運動したくてもウォーキングしてもすぐに膝が痛くなるのに、ここのダンスの時はならなかった!と言ってくれました。

この一言…本当に嬉しかった。最高の褒め言葉!!!

無理して動いて痛くなっては本末転倒。無意味だし、運動がマイナスの結果を引き寄せている。

そうではなく…動くことが楽しくなる体作り!まずはここから。

これがkarada塾の土台だから!

90分の練習会、体作りに50分以上使いました。でもすごく気持ちよかったし、その後のダンスが揃っててキレがありました!

丁寧な準備はいい結果を引き寄せてくれますね

リズムトレーニングとダンス練習は30分ほど。いつもより少なめなので、いつもとはすこーし変えて…

声を出しました

大きな声を出して踊るってすごく楽しいし、スッキリする。そして何より運動量が上がります。

声を出す、呼吸に使うのは横隔膜。横隔膜は筋肉。体幹部の深いところのインナーマッスル。

大きな声を出して踊る…。笑顔になって楽しくて汗も流せて…最高!

うん?でもこれって…

ミュージカル

将来は大人ダンスでミュージカルも夢じゃないかも

新しい年のスタートに新しい野望が見えてきました笑。

体作りダンス教室。興味のある方、ぜひ体験しに来てください。

次回練習会は2/16木 10:00〜11:30。

3月以降の練習日、参加費などの情報はこちらからどうぞ。

karada塾 大人ダンス ★3.4月練習日up!