以前書いた記事。新しいブログに再アップします。

これがkarada塾の発信するトレーニングの考え方だから。

まずは3カ月取り組んでみる。身体は必ず変わります 。

3の持つ魔法。

karada塾 四日市3は不思議な区切りや意味を持つ数字だと思います。

石の上にも三年…とか、昔からも色々な意味を含んで使われているように感じます。

トレーニングにおいても3は変化を感じる区切り。

身体が変わるまで3ヶ月はかかります。

今から3ヶ月…、ちょうど夏。
という事は、今始めなきゃ!って事です。

1ヶ月目。運動を習慣として生活スタイルに落とし込めるか重要な時。

最初頑張りすぎると疲れてしまい、嫌になってしまったり…。自分のペースを作るための土台の時間。

そして、身体には大きな変化があまり見られないので、手応えを感じにくい時期。でもここが大切!

しっかりとした運動習慣の土台作りましょう。
2ヶ月目。習慣として身につくまであと一息の頃。1ヶ月目の土台の効果で、身体を動かす事が苦ではなく楽しい事に変わる時期。

そして少しですが、体重や脂肪量など変化が感じられる事もあります。

身体の変化の兆し、サインを見逃さず、トレーニングのモチベーションを高められるか…!

2ヶ月目にかかってます。
そして3ヶ月目。

もうトレーニングが生活の一部として習慣となり、動く事=楽しい、満足と感じられる時期。

3ヶ月頑張った筋トレ効果で基礎代謝や筋肉量も上がり、身体が軽く動きやすく感じる時期です。

この気持ちの張りや高いモチベーションを次の目標へシフトしていきましょう。

無理せず楽しんで継続できるトレーニングでもいい。

もっと追い込んで更なる目標を掲げても!

継続する事で、常に輝く身体と心を身につけていける土台が出来ます。
3の魔法。一度試してみませんか?
今から3カ月だと…秋ですね。

食欲の秋を迎えるんだから、美味しく食べても太りにくい身体の方がいいですよね笑

まずは3カ月!スタートしてみませんか!?

だったら今から身体改革しませんか!