世の中はGW真っ只中。お天気にも恵まれてますね〜!

私はGW全く関係なくいつもと同じペースで動きます。

火曜日に新しくスタートした企業様向けレッスンが加わり、月火水が私にとっては週の山場になりました。

任せて頂きありがたい限り!

1年間続く担当なので、自分の体をしっかりと管理しながら最後まで休むことなくやり切りたい!

自己管理は得意な私。最初のテーマパーク時代に鍛えられた精神力のおかげです。

でもあの頃は20代。今は50代目前…。

気持ちだけでは乗り切れないのが現実。きちんとした体のケアの知識と時間を自分にかける事が大切。
そして自己管理について思う時、いつも10年後の自分を想像。
皆さんは10年後の自分のこと、想像して見たことはありますか?

何をしてるか…やりたい事が出来る体をキープ出来ているか?

気持ちはどうか?

興味のアンテナが短くなってないか?
その10年後を作るのが今の過ごし方。

どんなご飯を食べ、どんな生活を送ってるか。ちゃんと寝てる?動いてる?お菓子やジャンクばかり食べてない?

その積み重ねが結果として出るのだから…。

 

厳しいようだけど、姿勢や体の不調の多くは、毎日の癖や習慣の積み重ね。

だったら…、どうせなら…!!!いい癖、いい習慣を身につけてしまえ!

そうしたら10年後は想像通りのはず。

 

これが私の考えるトレーニングの基本。

毎日の暮らしをトレーニングに!

毎日の呼吸、椅子に座ってる時間、電車の通勤時間、お買い物、待ち合わせ…いろんな時間をトレーニングに変えていく!

ポイントは鍛えるところをきちんと意識!これに尽きる。

意識があるのとないのとでは…結果は天と地の差!!!大げさではなく本当に結果が変わります。
せっかくのGW,自分の10年後を想像して…どんな10年を過ごしたいか…夢マップ作るのも素敵です。

私はしっかり作ってます。

10年後、ステージで踊る60代ダンスチームでNY✨✨✨

夢は大きくなくっちゃね笑!