最近は手相通信の回数が増え…なんとなくパーソナルトレーナーなのか、手相トレーナーなのか微妙な香りがしてきたので…笑

今日はトレーニングについて!

昨日、初めてのお客様のパーソナルトレーニングを行いました!

去年末辺りから、初対面の方のトレーニング依頼が増えてきて、本当に嬉しい

私を知らない人が、私のトレーニングに価値を感じて御予約してくれる。

その期待を裏切らないトレーニングを提供できるか…。ワクワクして汗がかける90分になるか…。

今回のお客様は同年代の女性。同じ受験生の母。

その方は運動は久しぶり。以前捻挫した事で、足首の可動域が狭くなり、痺れもある…。

普段日常的にスポーツをされている方は例外ですが、久しぶりの運動の方には、まずは体のスイッチを入れるところからスタート。

【リセットストレッチ、リセットトレーニング】と呼んでいます。

体の本来持っている柔軟性、可動性、安定性を呼び起こすストレッチ。

これをやらずにいきなり動く事は絶対おすすめしません。

硬く小さくなったものを無理やり引っ張ったり曲げたりするのと同じだから。

まずは自分の体の現状を知り、本来の力を起こすところからスタート。

じっくり時間をかけて動いていくと、内側からじっくりと汗が出ます。体がポカポカします。

昨日のお客様からも、まさにその感想を頂きました

無理せずコツコツ…。

これが私のトレーニングの1番の基本。

コツコツ継続できるトレーニングだからこそ、大きな結果や変化に繋がる。

そして動くことが楽しくなって…日課になって…楽しみになる!

自分の心と体へのハッピーサイクルを作る事が土台。

楽しいことって続けられますもんね。
ポイントになる動きは動画でお客様に。

他のメニューは簡単な絵で。

画伯並みの説得力ですが…笑、私の気持ちは伝わってるはず!

自分の体と心を元気に!

パーソナルトレーニングで90分、自分の体と心にスイッチ入れませんか!

興味のある方はこちらよりどうぞ! 

https://karada-jyuku.jp/training-menu/