先週末から週末はkarada塾トレーニングDAY。その流れは今週も!

反応が少しづつ大きくなっているようで、嬉しい限り。

今日も子供パーソナルトレーニングでした!

小学校低学年と幼稚園の兄弟。

相談内容は体幹トレーニング。

うん?この年齢で???と感じますか?

体幹トレーニングという言葉で言うと、なんとも早すぎやしませんか…って捉えられがちですか、要は姿勢改善。胴体に力をしっかりと入れて体を動かす。これは生活の基本。

立ち方、歩き方、座った時の体の使い方…これが姿勢。

今は年齢の低い子供たちでも、猫背で首が前にニョキと倒れている事が本当に多い…。そして姿勢は癖。筋肉がその使い方を覚えると、体の癖として染み付いてしまって、大きくなると本当に直すことが難しい。

だからこそ、まだ幼いうちに正しい姿勢や体の使い方、力の入れ方をしっかり身につける事が、健康に繋がると思います。

子供で腰痛とか…。ありえない気がしますが多いんです…涙

今日はストレッチ、体幹トレーニングの基礎、そして動く中での体の意識をポイントに75分みっちり動きました。

お兄ちゃんの方が体に取り込むのが上手くて、反り腰でお腹の力が抜けてた姿勢だったのに、最後には背が伸びたようにキチッとまっすぐがキープ出来てた!!!

子供はすごいね〜🌟🌟🌟飲み込む力がハンパない。

素直なお子さんだったから、本当にぐんぐん取り入れてくれました。

そう言う子はきっとぐんぐんのびてくんだろうなぁ〜と感じます。

トレーニングの最後に、体の癖から読み取った体の動きの話をした時、足の歪み、腰、肩…この辺りで左右の歪みがあるけど…動いててどう?と聞いたら…

クロールで左手が上手く回せない…と。

やっぱり!

その場で肩周りトレーニングを追加!動きをよくするストレッチや準備運動を伝えました。

明日、水泳のテストらしい…。良い結果で合格できますように🎉🎉🎉

子供のトレーニングでは、みっちりだけでは集中力は続かないので、遊びの要素を入れたトレーニングを用意します。

今日は新兵器。新体操のボールを使った体幹ダイアゴナルボール。

仲良く楽しみながらコロコロ…。

難しいんだけど、家でも楽しんでできそうなメニュー。

好評でよかった!最後の目標はバランスボールに立つところまで!そこまで続けてくれると嬉しいな!

コーチはムチと飴のバランスが腕の見せ所です笑!