勤労感謝の日の今日仕事先をお休み。

NSCAトレーニングセミナーに参加のためにお休みを取ってましたが、末っ子君のサッカー公式戦が入ってきて、送迎やサポートがあったから、泣く泣くセミナーキャンセル…。

でも、1つ諦めたら新しい事が1つ入ってきた!

友人がパーソナルトレーニングを予約してくれて、サッカー送迎の合間にパーソナルトレーニング。

同年代でちょっぴり私よりお姉様の彼女。バリバリフルキャリアで働く女性ですが、やはり…、年齢と共に体の変化を感じる頃。不安も感じます。

そんな思いを打破するため、私のトレーニングを予約してくれました!

嬉しすぎます。最大限の体への結果で応えたい!

特に骨盤周りや姿勢改善ストレッチ、筋トレなどで動きやすい体を作って、しっかり負荷をかけるトレーニングを75分。

特に意識したのは、お尻や背中という背面部の筋トレとストレッチ。

背面部を制すると体をうまくコントロール出来る!実戦で感じる事。

姿勢改善や腰痛、太もも裏の柔軟性、お尻の筋力…この辺りをバラバラではなく一体として動かして力を入れていく。

繋がりの中で動きをみる。なりたい体、やりたい動きを繋げる。

この秋に学んだテーマを今トレーニングで実戦。面白いほど体が変わる、軽くなる、動きが楽に出来る=楽しくなる。

これこそ自分の財産のトレーニング。

彼女と話した事。今始めた事で5年後の体は全く違う。やれる事も全く違う。

だから始める事が本当に大切。思うだけじゃダメ!始める。

5年後の自分の財産のため。10年後の自分の自立のため。

トレーニングを終え、末っ子君の応援。公式戦は負け。

TMは固さもなく活き活きと楽しそうなサッカー。もちろん勝ちで!

公式戦に固くなるのは…気持ちなのかな…。気持ちと体は密接に繋がってるから…。気持ちも強く大きくならなきゃね。

セミナーを諦めた私に最後のご褒美は、末っ子君所属チームが招待してくれたパーソナルトレーナーの体幹トレーニング講座。

同業者としては…ざわざわします笑

スパイ🕵️‍♀️ですもんね…笑

でも同業者さんのトレーニングに参加できるなんて滅多にない機会。

色々と参考にさせて貰いました。子供達へのメニューだったので、初歩的な体幹トレーニング。

でも出来てない子が多い…。

改めて体の力の入れ方、筋肉を繋がりで捉えて動かすことの大切さを感じました。

今日やったメニューは…、

インバーテッドハムストリングス。バックランジローテーション…などなど。

この言葉を聞いて動きのイメージが出来たあなた!体幹トレーニング第一段階クリア笑

動きのポイントまで掴めたあなたは第二段階!

今日は昼にトレーナーとして、夜は選手の保護者としてトレーニング。

働いたなぁ〜。動けることに感謝の一日。元気に動けるってありがたいよなぁ。