最近はkarada塾のトレーナーとしての活動の発信が少なかったかな…と思い、今日はしっかりとトレーナーブログを。

今週木曜日、新しいお客様の初回トレーニングでした。

私より少しお若い年代の男性。会社経営者で、本気で肉体改造を始めよう!と私に依頼してくれました。
こういう時…トレーナー冥利に尽きるんです。

はい…嬉しくてにやけてしまいます。

その方のご希望をお伺い、確実な結果に繋げるためのメニューを頭の中で考えて行います。
その時に1番大切にしている事が、

シンプルなメニューを作る!

それ知ってるんですけど…くらいにシンプルなメニュー。

誰にでもわかる。イメージしやすい動き。それでいてしっかりと効果を感じられるもの。
シンプルなメニューは、イメージとして軽んじられてる気がするのですが、そんなことはありません!
むしろ、長年浸透している神メニューが多いんです。その良さがきちんと理解されていなかったりするのが、なんとなく悔しかったりもします。

そのシンプルメニューを行う上で、最も大切なところが…

意識、フォーム、呼吸、回数。

これを的確に伝えて行うと、トレーニングの結果は全く違ってきます。

体への効き方も汗の出方も、疲れ具合も全く別物。

特に意識。

何処を使っているのか、効かせているのか、刺激を感じているかどうか。

フォームも同じ。

間違ったフォームでは、結果を生むどころか故障に繋がることもあります。

正しいフォームへの誘導。これはトレーナーとして最も大切なこと。

正しいフォームで行う事がしんどいお客様へは、今はこれで…というダウンメニューもお伝えして、きちんと体への変化を順序立ててお伝えします。
トレーニングは個別メニューでその良さが体への変化に活きてくる。

そのために私の仕事がある。
75分のトレーニングでしっかり汗が流れて、体への気持ちいい疲れを感じて貰いました!

初回、まずは合格ラインかな…。
経営者らしく、ご自身の肉体改造の結果がきちんと出たら、次は会社の皆さんにトレーニングを…というありがたいお話も頂きました。
なんとも大きなお話で、肩に力が入りそうですが、まずは一歩一歩。

1つ1つのシンプルなトレーニングを積み重ねていくだけ…。
大きなピラミッドも石を1つ1つ積み重ねたからこその結果。

体はシンプル。やってみること、続けること。

人生と同じかも…!